Corso di alimentazione sana ed equilibrata – 1° Lezione

Prima lezione del corso di alimentazione sana ed equilibrata a cura della dott.ssa Jeanne Lai alla Casa del Quartiere.

Verranno approfonditi i principi generali di nutrizione sana: alcuni parametri per capire qual è il nostro rapporto con l’alimentazione, quanto siamo in uno stato di equilibrio tra massa grassa e massa magra. Verranno proposti spunti utili per suddividere la giornata in 5 pasti salutari ed apportare i nutrienti sufficienti al nostro metabolismo. Sara’ il primo di cinque incontri per scoprire un approccio corretto nella nostra alimentazione.

Al termine della presentazione verra’ proposta una ricetta sana e sfiziosa da riproporre a casa.

E’ richiesto un contributo di 12 euro a persona da pagare la sera stessa del corso.

Prenotazione obbligatoria ai seguenti contatti: 3925166699 / jeannelai3@gmail.com

E’ possibile sia partecipare all’intero corso di 5 incontri, sia alle singole lezioni.

Il Corso di alimentazione sana ed equilibrata prevede altri 4 incontri:

• 10 maggio 2018 – Nutrizione e ciclo della donna: come l’alimentazione può essere d’aiuto in tutte le varie età della donna, dalla pubertà alla menopausa.
• 17 maggio 2018 – Allergie e intolleranze alimentari: le differenze tra le diverse tipologie, con un approfondimento in particolare all’intolleranza al lattosio e alla malattia celiaca.
• 24 maggio 2018 – La dieta MEMO: dieta mediterranea moderna, i suoi pregi e i suoi benefici per la salute. Brevi cenni alle varie tipologie di dieta più comuni, loro punti di forza e di debolezza.
• 31 maggio 2018 – L’alimentazione Kousminiana: un vero supporto alla prevenzione delle malattie con a base uno stato di infiammazione cronica (allergie, malattie autoimmuni, tumori, ecc.) e un aiuto concreto in caso di patologia come affiancamento alle cure mediche.