Incontri di Mindfullness alla Casa del Quartiere

Per due domeniche, il 3 febbraio e il 3 marzo, dalle 10 alle 13, Isabella Bonapace e Marcella Manzini vi invitano a partecipare agli incontri di Mindfullness alla Casa del Quartiere.

Nelle parole di Jon Kabat-Zinn la definizione di MINDFULNESS suona più o meno così: «prestare attenzione al momento presente momento dopomomento in modo non giudicante senza attaccamento e senza avversione”.Un training completo apre le porte di una modalità nuova di affrontare la vita e lo stress e prevede 8 sessioni a cadenza settimanale di circa due ore ciascuna e una giornata intensiva. Ma si può anche provare per poche ore e trarne qualche beneficio per poi vedere se è il momento giusto di affrontare un percorso completo. E’ il progetto delle due conduttrici di questo incontro proposto per unadomenica mattina in due occasioni a distanza di un mese.

Gli incontri sono aperti a tutti e porteranno i partecipanti a sperimentare la pratica di consapevolezza attraverso esercizi di meditazione seduta, meditazione camminata, body scan e condivisioni in gruppo.

E‘ necessario iscriversi e portare tappetino, coperta, cuscinoI posti sono limitati.

Costo di ciascun incontro 30 Euro.