SUL PIEDE DI PACE: incontri con la Comunicazione nonviolenta, con sé e tra noi

Un percorso per conoscere, approfondire e praticare insieme la Comunicazione nonviolenta, con due incontri al mese da Ottobre a Maggio a cura di Irene Zagrebelsky per avere spazi distesi di comprensione tra un appuntamento e l’altro e con la possibilità di fare pratica all’interno di un gruppo stabile nel tempo. La Comunicazione nonviolenta, sviluppata da Marshall Rosenberg, è uno strumento concreto per ripensare il modo in cui ci esprimiamo e ascoltiamo gli altri. Una visione, un’attitudine, una serie di principi e un modello concreto in 4 passi che ci invita a porre la nostra attenzione sulle emozioni e sui bisogni, tra auto-empatia, ascolto empatico e capacità di chiedere quanto vogliamo in un modo che crei apertura, dialogo, collaborazione e relazioni di qualità.

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Sul piede di pace

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Una possibilità per scoprire come:

  • Esprimerci per aumentare le possibilità di essere compresi in quello che è importante per noi
  • Ampliare la nostra capacità di ascoltare con empatia le altre persone
  • Esplorare e lavorare sulle nostre reazioni abituali, sui nostri condizionamenti che spesso limitano la comunicazione e l’agire
  • Allenarci per affrontare conversazioni difficili e per navigare i conflitti con più agio
  • Generare collaborazione e connessione in tutte le nostre interazioni e relazioni (compresa quella con noi stessi/e)

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CONTENUTI: avere tanti incontri distribuiti in più mesi, ci permetterà di affrontare tanti temi, intrecciando elementi di teoria con momenti di pratica e esercizi per allenarci e comprendere facendo.

  • La Comunicazione nonviolenta nei suoi principi di base e nei suoi 4 passi:
  • Osservare senza valutare
  • Individuare ed esprimere i sentimenti
  • Mettersi in ascolto dei bisogni alla radice dei sentimenti
  • Formulare richieste in modo consapevole
  • Relazionarsi a sé stessi/e con auto-empatia
  • Esprimersi in modo autentico e con chiarezza
  • Ascoltare con empatia
  • Stare in un dialogare con empatia
  • Dire e ricevere un NO
  • Rabbia, Vergogna e Senso di colpa
  • Vivere il conflitto
  • Esprimere apprezzamento e gratitudine
  • E altre richieste che emergeranno dal gruppo.

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QUANDO: il percorso prevede due domenica al mese da Ottobre a Maggio per un totale di 15 incontri e 45 ore totali, dalle ore 10 alle ore 13.  Date e orario:

  • 8-22 ottobre
  • 5-19 novembre
  • 3-17 dicembre
  • 7-21 gennaio
  • 4-18 febbraio
  • 3-17 marzo
  • 7-21 aprile
  • 5 maggio

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RIVOLTO A: chi non conosce ancora la Comunicazione nonviolenta e a chi la conosce già. Il cammino che faremo terrà in conto la varietà di esperienze. Il corso sarà attivato con un minimo di 10 partecipanti ed è previsto un massimo di 18. Sarà rilasciato un attestato di partecipazione per un totale di 45 ore o per quelle effettivamente frequentate.

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COSTO: quota di partecipazione 450 euro. Con l’intenzione di aumentare il più possibile l’accessibilità, propongo altre 2 QUOTE tra cui eventualmente scegliere in base alla tua disponibilità

  • QUOTA agevolata: 380 (se la quota intera non ti permetterebbe di partecipare, scegli questa quota)
  • QUOTA solidale: 480 (sostieni così questo sistema di quote che permette anche a chi ha meno risorse economiche di partecipare)

E’ possibile versare le quote in due rate. Per qualsiasi informazione e richiesta ulteriore rispetto al contributo economico, non esitare a scrivermi.Se la quota agevolata è comunque una cifra che t’impedisce di partecipare, sono disponibile a valutare insieme altri accordi dove possibili, tenendo in conto la mia sostenibilità.

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Per maggiori informazioni:

www.irenezagrebelsky.eu

 

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